Il percorso parte da Fabrizia (963 m), paese di tradizioni boscaiole e carbonaie ricco di frutteti, e prosegue verso il Passo della Croce Ferrata (1128 m). Un tratto in discesa conduce alla Valle Gelata (1016 m) per poi risalire fino a 1137 m sui rilievi del Monte Seduto. Da qui inizia una discesa di circa 12 km che, superato il Piano della Limina e la strada statale Jonio-Tirreno, risale e poi ridiscende fino all'incrocio con la SP35 (840 m). Da qui inizia la lieve ascesa verso Canolo (946) che si raggiunge dopo circa 5 Km, borgo tra due canyon sui Dossoni della Melia, dai quali domina la locride, a soli 2 Km dal dal Passo del Mercante, il valico che già in epoca magnogreca metteva in comunicazione le due coste calabre.
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